如何移除 macOS Sonoma Beta

与 Ventura 测试版程序一样，你首先需要从 Apple 的 macOS Sonoma 测试版程序中退出，以防止测试版更新到你的 Mac 上。

1. 打开“系统偏好设置”。
2. 点击“常规”。
3. 点击“软件更新”。
4. 点击 Beta 更新旁边的“i”，确保它的状态为关闭。

这将阻止 Sonoma 更新在你的 Mac 上安装，但如果你希望恢复到 Ventura，你需要清除你的 Mac，按以下说明进行操作。

不幸的是，如果你从 macOS Sonoma 切换回 Ventura，你需要首先清除你的 Mac 上所有的数据。因为你无法在 Sonoma 之上安装 Ventura。

幸运的是，在系统偏好设置中有一个“擦除所有内容和设置”的选项，可轻松将你的 Mac 恢复到出厂设置。

要找到“擦除所有内容和设置”选项，在系统偏好设置中打开“常规”，点击“重置”并选择“擦除所有内容和设置”。

点击“擦除所有内容和设置”后，一切都会被处理好。我们在这里详细介绍了此过程：如何工厂重置 MacBook 或 Mac。

请注意，这个过程中任何蓝牙键盘或鼠标都会断开连接，所以如果你有有线选项，它们会很有帮助。如果你没有有线鼠标或键盘，当 Mac 重新启动时你应该会有一个连接蓝牙外设的选项。

如果你的 Mac 没有 M 系列芯片或 T2 芯片，擦除的过程会有点不同（在上面的故事中有描述）。

当你的 Mac 被清空并恢复到出厂设置后，它应该重新启动，并运行与你的 Mac 兼容的最新完整版本的 macOS。

你需要加入你的 Wi-Fi 网络，并连接蓝牙鼠标和键盘（如果它们是蓝牙设备）。

最终，你会看到一个激活 Mac 的屏幕。点击“重新启动”。

在重新启动后，你的 Mac 将引导你完成设置步骤，就像第一次使用时一样。

在从你的 Mac 中删除内容和设置后，你可以选择将其设置为新设备，也可以使用之前测试版之前的 Time Machine 备份来恢复你的数据。

这个备份必须是在你安装测试版之前的。否则你只会重新安装测试版。

如果你已经清除了你的 Mac，并正在设置它作为新设备，则可以通过 Time Machine 备份轻松恢复你的旧设置和数据。

1. 在设置过程中，会问你是否有 Time Machine 备份。选择“是”。
2. 连接你的备份驱动器，并将 Mac 保持在从 Time Machine 备份中恢复数据的状态。
3. 完成后，你的 Mac 将恢复到你安装测试版之前的状态。

或者，如果你决定稍后恢复你的 Time Machine 备份，你可以使用 macOS 恢复进行恢复。

1. 插入你的 Time Machine 备份所在的硬盘。
2. 重启你的 Mac。
3. 如果你有 M1 系列的 Mac，你需要按住电源按钮直到出现“加载启动选项”屏幕，然后点击“选项”，接着点击“继续”。参阅如何在恢复模式下启动 Mac。（在 Intel Mac 上按住 Command + R 直到出现 Apple 标志。）
4. 现在你进入了 macOS 恢复模式，你会看到恢复来自 Time Machine 备份的选项。选择它并点击“继续”。
5. 选择你的备份源，然后再次点击“继续”。
6. 选择正确的备份 – 安装测试版之前的最后一个备份。（你可以通过查看 macOS 版本列来检查这一点）。

这里有一个关于从 Time Machine 恢复的指南。

如果你发现 Ventura 无法通过软件更新下载 – 可能是因为你的 Mac 错误地认为它已经安装了该软件 – 你可以通过使用 Mac App Store 来欺骗你的 Mac 下载并安装软件的完整版本。

1. 打开 Mac App Store。
2. 点击这里下载 Ventura，这个链接下载 Monterey，这个链接下载 Big Sur，或者这个链接下载 Catalina）。
3. 点击“获得”按钮，你的 Mac 将会提供下载安装程序的选项。
4. “系统偏好设置/系统设置”的软件更新窗口会打开。确认你想要下载软件，你还会看到一个警告，表示你正在下载一款旧版本的操作系统，忽略它即可。
5. 等待 macOS 下载 – 这可能需要一些时间，如果你的互联网连接断开，你可能需要重新开始。
6. 一旦下载完成，点击“打开”并等待它安装完成。这可能需要一些时间…

你可能会看到一个消息说软件已经安装。只需确认你确实要继续下载，在你有了安装程序后，你将能够安装最终版来覆盖测试版。