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您好！很高兴能帮助您解决微信转圈的问题。

根据您的描述，您在 iPhone 15 Pro Max 上使用自动 5G 网络时，微信转圈时间长且频率高， 而手动切换至 4G 或 5G 网络后则没有问题。 这很有可能是以下几个原因导致的：

1. 网络信号问题：

• 自动 5G 网络可能会连接到信号较弱的 5G 基站，导致网络速度慢，微信转圈时间长。

2. 微信应用问题：

• 微信应用缓存可能过大，影响了应用的运行速度。
• 微信应用版本可能存在bug，导致转圈时间过长。

3. 手机系统问题：

• iOS 系统可能存在 bug，影响了网络连接速度。

解决方案：

1. 检查网络信号：

• 尝试更换位置，看看是否网络信号有所改善。
• 使用信号检测APP，查看当前网络信号强度，确保信号足够强。

2. 重启设备和微信应用：

• 重启 iPhone 并重新打开微信。这可以清除一些内存中的错误信息，改善应用性能。

3. 清理微信缓存：

• 在微信设置中，找到“存储空间”，清理缓存数据。

4. 更新微信应用和 iOS 系统：

• 检查并更新至最新版本的微信应用。
• 检查并更新至最新的 iOS 系统版本。

5. 尝试关闭自动 5G：

• 在手机设置中，找到蜂窝网络，将 "自动 5G”选项关闭。

6. 联系运营商：

• 如果以上方法都无法解决问题，请咨询您的运营商，确认是否网络信号出现异常。

7. 联系 Apple 支持：

• 如果问题仍然存在，建议您联系 Apple 支持，寻求进一步帮助。

希望以上建议能够帮助您解决问题。