专注或放松，发掘iPhone隐藏功能

有时候你在工作时难以保持专注，或者在一天结束时难以放松和放松？信不信由你，你的iPhone可能会有所帮助。继续阅读以了解更多。

如果你想要在专注于某事时减少干扰，或者只是想在辛苦工作一天后放松一下，不妨试试你的iPhone或iPad上的背景声音功能。无论你在家里还是在公共场所，你都可以通过几次点击在设备上播放宁静的声音，帮助你集中注意力或休息。

在iOS和iPadOS中，苹果的背景声音包括平衡、明亮和黑暗的噪音，以及自然声音如海洋、雨声和溪流声。所有的声音都可以设置为在背景中播放，遮掩不需要的环境或外部噪音，这些声音会混合到其他音频和系统声音中，所以你不必淹没你重要的声音。

在iPhone和iPad上启用背景声音

1. 在你的iPhone或iPad上启动 设置 应用。
2. 点击 辅助功能。
3. 在“听觉”下，点击 音频和视觉。
4. 点击 背景声音，然后在下一个屏幕上点击开关以打开 背景声音。
5. 点击 声音 选择一个音效。可以选择 平衡噪音、明亮噪音、黑暗噪音、海洋、雨声 和 溪流声。

你的设备在第一次播放时需要下载单独的音效，因此请确保你有互联网连接，但之后你可以在任何地方播放背景音。

注意，步骤中的最后一个屏幕可选择设置声音的音量，并包括一个额外选项，可以在锁定设备时自动停止声音。

辅助功能快捷访问

一旦你下载了背景声音，你可以通过辅助功能快捷方式快速启动和停止音频。以下是设置方法。

设置辅助功能快捷方式

1. 点击到 设置 ➝ 辅助功能。
2. 在菜单底部附近选择 辅助功能快捷访问。
3. 点击 背景声音 以选择它。你也可以拖动最右边的三条线图标来更改在快捷菜单中显示的顺序。

你可以三次点击iPhone的侧面按钮随时访问辅助功能快捷方式。或者，你可以通过以下方法将一个辅助功能快捷按钮添加到设备的控制中心。

访问辅助功能快捷方式

1. 点击到 设置 ➝ 控制中心。
2. 在“更多控件”列表下找到 辅助功能快捷访问，然后点击该条目以包括在控制中心中。

完成后，从屏幕右上角滑动以打开控制中心，然后简单地点击 辅助功能快捷 按钮，然后点击 背景声音 打开或关闭音频。

背景声音也适用于运行 macOS Ventura 或更高版本的 Mac。查看我们专门的如何文章获取所有细节。