智能穿戴设备的操作系统更新总是牵动着用户的神经，而 watchOS 26 的发布无疑是近期科技界关注的焦点。据悉，苹果已向开发者和公开测试用户推送了 watchOS 26 的候选版本（Release Candidate），这通常意味着正式版即将到来。如果一切顺利，没有发现新的重大缺陷，我们预计下周就能体验到这一全新的操作系统。
此次 watchOS 26 的更新日志带来诸多惊喜，其中最引人注目的是确认了“睡眠评分”（Sleep Score）和“高血压通知”（Hypertension Notifications）并非最新款 Apple Watch 独占功能，而是广泛集成于 watchOS 26 之中。这无疑大大提升了老款设备的用户体验，让更多人享受到健康监测的便利。
界面革新与交互优化：Liquid Glass
“Liquid Glass”是 watchOS 26 引入的一项全新设计语言，旨在提供更具表现力且无缝的交互体验。它在保留 watchOS 标志性即时熟悉感的同时，将用户的注意力更集中于内容本身。这项技术赋予了 watchOS 交互更多的活力，内容能够实时折射和反射，从而让智能叠放、控制中心、导航、应用内控件等视觉元素呈现出前所未有的清晰度，整体观感更加流畅和沉浸。
健康监测升级：高血压与睡眠
高血压通知 (Hypertension Notifications)
这项功能能够持续监测用户血压趋势。如果在30天内观察到持续的高血压迹象，系统会发出通知。值得注意的是，该功能适用于22岁以上、无高血压既往诊断史且未怀孕的用户，并需配合 Apple Watch Series 9 及后续型号，或 Apple Watch Ultra 2 及后续型号使用。它并非用于诊断，而是提供早期风险提示，辅助用户关注自身健康。
睡眠评分 (Sleep Score)
睡眠评分功能通过综合考量睡眠时长、就寝规律性和睡眠中断情况，为用户提供每晚的睡眠评分及分类。这有助于用户更好地理解自身睡眠质量，并找出改善睡眠、提升恢复效率的方法。用户可在“睡眠”应用、智能叠放或作为表盘复杂功能查看睡眠评分，方便快捷地掌握睡眠状况。
个性化运动伙伴：Workout Buddy
“Workout Buddy”是 watchOS 26 中一个重要的健身功能增强。它利用用户过往的运动数据和健身历史，结合 Apple Intelligence 的能力，在锻炼过程中生成实时的激励性语音指导。这些个性化洞察在关键时刻显现，例如在锻炼开始时给予鼓励、在分段训练和达成重要里程碑时提供提示，以及在锻炼结束时总结努力成果。通过快速分析和比较用户健身历史与当前锻炼表现，系统能生成高度相关的反馈。用户还可以选择三种由 Apple Fitness+ 教练语音数据训练而成的文本转语音模型。所有健身数据的处理都将通过 Apple Intelligence 功能的 iPhone 和 Private Cloud Compute 在本地私密安全地完成，强调了用户隐私的保护。
智能叠放与信息体验优化
智能叠放 (Smart Stack)
智能叠放的预测算法得到了显著改进，当系统判断有立即有用的建议时，会部署“智能叠放提示”。例如，在偏远地区时，系统会提示开始记录“回溯”功能，有效提升用户在特定场景下的体验。此外，可配置的小组件允许用户自定义小组件在智能叠放中的显示方式，确保重要信息优先呈现，例如用户可以快速访问智能家居设备。
信息 (Messages)
“信息”应用引入了“实时翻译”功能，利用 Apple Intelligence 自动翻译接收到的文本，包括群组消息，并以用户偏好的语言发送回复。此功能需 Apple Watch Series 9 及后续型号或 Apple Watch Ultra 2 及后续型号搭配支持 Apple Intelligence 的 iPhone 使用。智能操作会根据对话上下文在“信息”中提供建议，例如朋友询问何时回家时，系统会提示启动“平安到家”功能。智能回复也得到了改进，搭载的更强设备端语言模型能根据对话内容生成更精准的回复。
表盘艺术与功能拓展
watchOS 26 在表盘设计上进行了大幅创新，新增了多款独特而实用的表盘：
- Exactograph：对传统摆轮式手表的现代 reimagination，将时、分、秒分离显示，实现更精准的计时。
- Flow：利用 Liquid Glass 数字，折射出一个随手腕动作流动的彩色球体，视觉效果独特。
- Waypoint：专为 Apple Watch Ultra 设计的实时指南针，显示用户相对于地图中保存地点或兴趣点的位置。
- Hermès Faubourg Party：爱马仕联名表盘，根据时间或动作显示一系列角色动画短片。
此外，得益于 Liquid Glass 新设计，“照片”表盘得到增强，数字被提升，使用户能看到更多照片细节。照片表盘现在会根据“照片”应用中的“精选”内容随机播放图片，确保每次抬腕或轻触显示屏都能看到最有意义的瞬间。重新设计的表盘图库，将表盘按收藏分类，使探索和发现新表盘变得更加容易。
其他重要功能更新
watchOS 26 还带来了许多其他实用功能：
- “体能训练”应用布局革新：新布局更便于使用常用功能，四角图标可快速访问指标、视图、自定义训练、配速训练、媒体、Workout Buddy 和提醒。
- “体能训练”应用媒体体验升级：与 Apple Music 深度整合，能根据训练类型和个人喜好选择最佳播放列表，或基于近期收听习惯推荐播放列表或播客。
- “备忘录”应用：“备忘录”应用登陆 Apple Watch，用户可在手腕上访问、固定、解锁备忘录，完成清单事项，并通过 Siri、听写和键盘创建新备忘录。
- 手腕轻点手势（Wrist Flick）：一项适用于 Apple Watch Series 9 及后续型号和 Apple Watch Ultra 2 及后续型号的全新单手手势，可用于取消通知、静音来电、静音计时器和闹钟，或返回表盘。
- 1Hz Always-On 显示：超过20款表盘，包括 Exactograph、Activity Digital、Reflections，以及“秒表”和“计时器”应用，支持1Hz刷新率，可在常亮模式下显示秒针的跳动（适用于 Apple Watch Series 10 及后续型号）。
- 环境音量自适应：Apple Watch 可以根据环境噪音自动调整通知、来电、计时器、闹钟和 Siri 的音量。
- “电话”应用增强：“电话”应用引入了“等待协助”（Hold Assist）和“电话筛选”（Call Screening）功能，需 iPhone 在附近。前者可在等待人工客服时保留你的位置，并在客服接听时提醒你返回通话；后者允许你筛选来自未知号码的来电，在电话响铃前获取来电者姓名和通话目的。
watchOS 26 的发布，将与 iOS 26、iPadOS 26、macOS Tahoe、tvOS 26 和 visionOS 26 同步进行。通常，这些系统更新会在发布日期的太平洋时间上午10点左右推送。此次更新不仅在健康监测、运动辅助等核心功能上进行了深度优化，更在用户界面、交互方式以及系统易用性方面实现了显著提升。Liquid Glass 设计语言的引入，预示着 Apple Watch 在视觉呈现和操作流畅度上达到了新的高度。“睡眠评分”和“高血压通知”的普惠性，体现了苹果在健康领域的持续投入和用户关怀。同时，“Workout Buddy”的个性化智能指导，更是将运动体验提升到了一个全新的维度。这些改进合在一起，无疑将让 Apple Watch 成为用户手腕上更强大、更贴心的智能伙伴。
