【2025-04-25 20:04:00AI Siri网最新消息】
想象一下，将日常体验——一张照片、一首歌、一个安静的时刻——转化为值得回忆的东西。 使用苹果的“日记”App，你就可以做到这一点，但目前仅限于iPhone。
“日记”不仅仅用于记录你的想法，它还是一个个人记忆工具，旨在帮助你反思日常经历，关注你的幸福感，并重新发现什么才是最重要的。
这款App在2023年WWDC上首次亮相，并于2023年12月随iOS 17.2一同发布。它与iOS深度集成，利用设备上的机器学习来生成个性化的日记建议。
虽然功能强大，遗憾的是目前没有Mac或iPad版本，它仅限于iPhone。
如何使用“日记”App
点击“新建条目”开始写作。 你可以从头开始，也可以选择从最近的活动中提取的建议时刻——比如一张照片、一个播客或一个地点。
日记建议
每个建议时刻都包含一个相关的提示，例如“这次散步的亮点是什么？” 或“为什么这首歌让你印象深刻？”
这些提示可以让你更容易开始写日记——即使你不确定该说什么。
“日记”App的主要功能
当你打开“日记”时，一个简洁的界面会邀请你“选择一个时刻并写作”。 你可以从空白页面开始，也可以根据你最近的照片、锻炼、音乐和位置中进行选择。
日记条目支持位置、图像、录音和健康数据
条目不限于文本。 你可以附加多媒体元素，例如：
- 你图库中的照片和视频
- 你的声音或环境声音的录音
- 用于记录某个时刻发生的位置图钉
- 通过共享表单共享的音乐和播客
App还包括关注幸福感的反思提示，例如“今天你感恩什么？”或“这周什么给你带来了能量？”
现实世界的用例
- 学生可以反思所学课程或跟踪整个学期的压力情况。
- 父母可以捕捉与孩子的回忆或家中的重要时刻。
- 旅行者可以结合照片、地图和反思来记录旅程。
- 接受治疗的人可以在疗程之间使用它进行情绪跟踪或引导式反思。
无论你每天写日记还是偶尔写一次，该App都可以轻松养成有意义的习惯。 这是一个值得尝试的自我提升工具。
安排通知
为了支持一致性，“日记”允许你安排个性化的提醒。 你可以在早上、晚上或任何适合你日程的时间设置每日或每周通知。
App的设置还允许你配置日记连写、关闭建议或删除开始新条目时的默认标题提示。
组织和管理条目
条目按时间顺序保存在时间轴中。 你可以向后滚动以回顾之前的想法或按以下内容进行过滤：
- 条目类型，如文本、图像或音频
- 保存的位置或网站
- 已添加书签的条目
“日记”主视图
书签对于快速跳转到有意义的时刻特别有用，无论是重大生活事件还是小的个人突破。
隐私和安全
苹果强调设备上的智能，“日记”完全坚持该模型。 所有内容和建议都存储在本地并进行处理。 除非你通过iCloud备份设备，否则任何内容都不会离开你的iPhone。 这保证了数据的隐私性，避免了云端存储可能存在的安全风险。
即便你的手机已经解锁，你也可以使用面容ID、触控ID或密码锁定“日记”。 当iPhone锁定时，条目将被加密。
辅助功能
“日记”可与苹果的辅助工具配合使用：
- VoiceOver大声朗读条目和导航
- 动态类型在系统范围内增加文本大小
- 听写允许你说出条目而不是键入
这些功能使具有各种需求和偏好的用户更容易写日记。
更深入的Apple Health集成
“日记”将情绪跟踪条目与“健康”App同步，并自动将写作时间记录为“正念分钟”。 这让你更容易探索你的情绪和身体状态之间的关系。 你可以发现以下方面的趋势：
- 情绪和睡眠
- 活动水平和能量
- 有日记的日子与没有日记的日子
你越经常写日记，随着时间的推移，这些见解就越有价值。
日记的科学
研究表明，写日记可以支持情绪调节、记忆和压力抵抗力。 2018年发表在JMIR Mental Health上的一项研究发现，表达性写作可以减少年轻人抑郁症状。
“日记”通过使反思性写作成为你手机日常使用的一部分，从而将这些好处带给更多人。
将“日记”与其他App进行比较
虽然“日记”很简单、私密且与iOS深度集成，但它并非没有竞争对手。
- Day One 提供标签、多个日记、模板和跨设备同步，现在支持苹果的日记建议API。
- Diarium 支持日历视图、一次性购买定价，并在更多平台上运行。
- Journey 添加了情绪跟踪和心理健康检查，但将内容存储在云端。
如果隐私是你最关心的问题，“日记”是一个不错的选择。 如果你想要复杂的组织或跨Mac和iPad的支持，第三方App现在可能更适合你。 当然，这也意味着你需要权衡隐私和功能之间的差异，根据自己的需求做出选择。
苹果还将其日记建议API提供给第三方开发人员，允许其他App提供类似的个性化提示和基于活动的条目。
同步和导出你的条目
你可以使用内置的“打印”功能将日记条目导出为PDF。 打开一个条目，点击共享图标，选择“打印”，然后使用iOS打印到PDF选项来保存或发送文件。
你还可以：
- 将条目复制到“备忘录”或“Pages”中以进行进一步编辑
- 通过加密的iCloud设备备份安全地备份条目
- 使用macOS Sequoia将你的iPhone屏幕镜像到Mac以获得更大的工作空间
目前没有适用于iPad、Mac或Apple Watch的专用日记App。 但在跨平台支持到来之前，这些解决方法提供了一些灵活性。
如果它真的到来的话。 尚未听到任何关于将该App从iPhone扩展出去的讨论。
苹果“日记”非常棒，并且在你想让它存在的地方
苹果的“日记”App是一种深思熟虑且私密的方式来反思、记录和回顾你的生活。 它可能没有高级用户想要的所有功能，但对于大多数iPhone用户来说，它提供了个性化、幸福感支持和情感洞察力的引人注目的结合。
通过健康集成、PDF导出、每日提示和第三方API访问，“日记”鼓励你暂停、反思和成长——一切都掌握在你的手中。
